Kuo naudingi kasdien geriant alų?

Vienas iš dažniausiai vartojamų gėrimų ir vienas seniausių gėrimų pasaulyje, ypač Europoje ir Šiaurės Amerikoje, yra alus.

Jame gausu antioksidantų, baltymų ir B grupės vitaminų.

Jame yra flavonoidų ir mineralų, kurie yra svarbūs gerinant medžiagų apykaitos procesus. Saikingai gerkite alų naudinga jūsų sveikatai.

Štai keli jo pranašumai:

1. Tai apsaugo inkstus ir sumažina akmenų susidarymo riziką juose 40 procentų;

2. Didelis skaidulų kiekis gali sumažinti cholesterolio kiekį;

3. Jame gausu vitaminų B12, B6, B2 ir B1; tie, kurie geria alų, turi 30% aukštesnį vitamino B6 lygį nei tie, kurie geria vyną;

4. Tie, kurie geria alų, turi mažesnę riziką susirgti demencija ir Alzheimerio liga nei žmonės, kurie jo negeria;

5. Tai gali sumažinti stresą. Pasak ekspertų, dvi taurės per dieną gali sumažinti profesinio streso ir nerimo tikimybę;

6. Kadangi jame gausu vitaminų, jis gali atgaivinti ir atkurti odą. 1 buteliukas per dieną oda gali būti elastingesnė, žvilganti ir lygi, o jūs atrodysite daug jaunesnė;

7. Alus padės tiems, kuriuos kamuoja nemiga, nes tai pagerina miego kokybę ir daro jį ramesnį;

8. Tai taip pat gali sumažinti širdies priepuolio riziką. Tie, kurie reguliariai geria alų, turi 40–60% mažesnę tikimybę ištikti širdies smūgį nei tie, kurie jo negeria;

9. Tai apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;

10. Alus gali kaulus padaryti stipresnius, nes jame yra silicio