Per karščius labai norisi išgerti ko nors šalto. Tačiau ne visi mėgstami gėrimai yra vienodai saugūs sveikatai.
Kai kurie iš jų gali būti kenksmingi širdies ir kraujagyslių sistemai, nes skatina hipertenzijos vystymąsi ir kraujagyslių užsikimšimą.
Pasakysime, kokių gėrimų geriau atsisakyti karštuoju metų laiku, kad nekiltų sveikatos problemų. Tai rašo šaltinis radioclub.ua.
Kokių gėrimų negalima gerti vasarą: kenkia kraujagyslėms ir didina kraujospūdį
Gazuoti saldūs gėrimai atrodo saugūs, tačiau juose yra daug rafinuoto cukraus ir fosforo rūgšties, kuri išplauna kalcį iš organizmo.
Cukrus sukelia kraujagyslių sienelių uždegimą, pažeidžia vidinį arterijų sluoksnį ir skatina cholesterolio plokštelių kaupimąsi.
Dėl to didėja aterosklerozės, insulto ir infarkto rizika. O skrandžio gėrimai prastai malšina troškulį, užuot drėkinę, dehidratuoja organizmą.
Energetiniuose gėrimuose yra kofeino, cukraus, konservantų ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų. Po tokio „užtaiso“ smarkiai padidėja kraujospūdis, padažnėja pulsas, padidėja krūvis širdžiai.
Reguliarus šių gėrimų vartojimas silpnina kraujagyslių sieneles, todėl didėja hipertenzijos, aritmijos ir aterosklerozinių pokyčių rizika. Ypač pavojinga energija karštyje, kai širdies ir kraujagyslių sistema ir taip dirba ant ribos.
Sultys. Net jei etiketėje parašyta “100 % natūralios”, iš tiesų tokiose sultyse dažnai yra cukraus priedų, stabilizatorių ir koncentratų, kurie didina glikemijos indeksą.
Cukraus perteklius sukelia insulino šuolius, sutrikdo žarnyno mikrofloros pusiausvyrą ir sukelia kraujagyslių uždegimą.
Ypač kenksmingos sultys pakuotėse, kurios išplauna iš organizmo mineralus ir nesuteikia sotumo jausmo. Daug naudingiau valgyti šviežius vaisius arba gaminti šviežius, nededant cukraus.
Alus. Tai bene populiariausias alkoholinis gėrimas, geriamas per karščius.
Tačiau su juo verta būti atsargiems, nes alkoholis kartu su kitais gėrimo komponentais pažeidžia vandens ir druskų pusiausvyrą, dehidratuoja organizmą ir didina trigliceridų kiekį kraujyje.
Tai sudaro prielaidas arterijų užsikimšimui, spaudimo didėjimui ir metabolinio sindromo išsivystymui. Be to, alus skatina apetitą ir dažnai skatina persivalgymą.
