Atskleidė, nuo kokio amžiaus alaus reikėtų atsisakyti visam laikui: daugelį nustebins

Daugelis mėgsta po sunkios darbo savaitės atsigaivinti bokalu alaus, tačiau neurologai perspėja, kad vyresniame amžiuje šis įprotis gali turėti kur kas rimtesnių pasekmių nei jaunystėje.

Amerikiečių neurologas dr. Richardas Restakas savo knygoje „Išsamus atminties vadovas: proto stiprinimo mokslas“ pateikė rekomendacijas, kada vertėtų rimtai pagalvoti apie visišką alkoholio atsisakymą.

Pasak specialisto, alkoholis veikia smegenis kaip silpnas neurotoksinas ir gali kenkti nervinėms ląstelėms, kurios atsakingos už atmintį, mąstymą bei kitus kognityvinius procesus.

Alkoholio poveikis smegenims senstant

Dr. Restakas pabrėžia, kad su amžiumi neuronų kiekis organizme natūraliai mažėja, todėl jų apsauga tampa vis svarbesnė.

„Alkoholis yra labai silpnas neurotoksinas – jis kenkia nervinėms ląstelėms“, – teigia neurologas.

Nors naujausi tyrimai rodo, kad per gyvenimą žmogus praranda tik apie 2–4 proc. neuronų, specialistai pabrėžia, jog senstant smegenų sveikatos išsaugojimas tampa vienu svarbiausių prioritetų.

Nuo kokio amžiaus rekomenduojama atsisakyti alkoholio?

Neurologo siūlomos gairės gana aiškios:

• nuo 65 metų reikėtų ženkliai sumažinti alkoholio vartojimą;
• iki 70 metų rekomenduojama jo visiškai atsisakyti.

„Jei esate 65 metų ar vyresni, tvirtai rekomenduoju visiškai ir visam laikui atsisakyti alkoholio“, – rašo dr. Restakas.

Kodėl tai svarbu?

Viena pagrindinių priežasčių – didesnė demencijos rizika. Alzheimerio asociacijos duomenimis, ilgą laiką gausiai alkoholį vartoję žmonės dažniau susiduria su pažinimo funkcijų sutrikimais ir demencija.

Dar viena rimta grėsmė – kritimai. Vyresniame amžiuje net ir nedidelis apsvaigimas gali sutrikdyti koordinaciją bei pusiausvyrą, o griuvimai neretai baigiasi sunkiais sužalojimais ar net mirtimi.

Specialistai primena, kad senstant organizmas alkoholį skaido lėčiau, todėl jo poveikis tampa stipresnis ir ilgiau trunkantis nei jaunesniame amžiuje.