Štai kas nutinka organizmui kasdien geriant alų: kiti to net nežino (2)

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad vienas buteliukas alaus per dieną – nieko tokio. Tačiau medikai įspėja – įprotis vartoti alkoholį kasdien dažnai yra pirmasis signalas, kad formuojasi rimtesnė problema.

Žmonės, kurie jaučia poreikį gerti kasdien, turi gerokai didesnę riziką susidurti su problemomis dėl alkoholio vartojimo, o kai kuriais atvejais tai reiškia, kad priklausomybė jau yra pradėjusi vystytis.

Alkoholis veikia organizmą tyliai, bet nuosekliai. Kuo ilgiau ir kuo daugiau jo vartojama, tuo didesnė tikimybė susidurti su rimtomis sveikatos problemomis.

Nors kasdienis alaus gėrimas nebūtinai reiškia alkoholizmą, specialistai pabrėžia, kad tai labai dažnai yra ženklas, kad santykis su alkoholiu tampa nebesveikas. Pastebėjus, kad gėrimas tampa įpročiu ar būtinybe, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Kas nutinka organizmui, jei alus geriamas kasdien?

Gydytojai teigia, kad kasdienis alaus vartojimas organizmui smogia per kelias pagrindines sistemas.

Vienas pirmųjų pastebimų pokyčių – augantis svoris ir vadinamasis atsiradęs „alaus pilvas“. Alus yra kaloringas, turi daug angliavandenių ir trukdo organizmui deginti riebalus, todėl riebalai tuomet yra ypač linkę kauptis pilvo srityje.

Alkoholis taip pat veikia širdį. Per didelis alkoholio kiekis sukelia staigius širdies ritmo pokyčius ir didina aukšto kraujospūdžio bei širdies ligų riziką.

2018 metais žurnale „The Lancet“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie per savaitę išgeria dešimt ar daugiau gėrimų, nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta 1-2 metais anksčiau nei tie, kurie alkoholį vartoja retai. O tie, kurie per savaitę išgeria 18 ir daugiau gėrimų, savo gyvenimą sutrumpina net 4-5 metais.

Didelį smūgį kasdienis alkoholio vartojimas suduoda ir kepenims. Iš pradžių jose pradeda kauptis riebalai, vėliau vystosi lėtinis uždegimas, o galiausiai gali išsivystyti kepenų cirozė – negrįžtamas ir gyvybei pavojingas susirgimas.

Nukenčia ir nervų sistema. Ilgą laiką vartojant per daug alkoholio gali išsivystyti alkoholinė neuropatija – nervų pažeidimai, pasireiškiantys tirpimu, skausmu, silpnumu galūnėse.

Be to, dažnas ir gausus gėrimas tiesiogiai veikia smegenis. Gydytojai įspėja, kad alkoholis sukelia atminties sutrikimus, o ilgainiui gali prisidėti prie nuolatinio atminties praradimo ir demencijos vystymosi.

Kasdienis gėrimas taip pat siejamas ir su seksualinėmis problemomis. Tyrimai rodo, kad erekcijos sutrikimai gerokai dažniau pasitaiko tiems, kurie alkoholio vartoja per daug.

Medikai pabrėžia, kad žala kiekvienam žmogui gali skirtis – ją lemia lytis, amžius, bendras sveikatos stovis ir kiti veiksniai, tačiau bendra tendencija aiški: kuo ilgiau ir reguliariau vartojamas alkoholis, tuo rimtesnės pasekmės.

Kiek alkoholio yra per daug?

Nors egzistuoja bendros rekomendacijos dėl „saugių“ alkoholio kiekių, gydytojai vis dažniau pabrėžia, kad universalaus, visiems tinkančio skaičiaus nėra, tuo labiau nėra jokio saugaus alkoholio kiekio.

Alkoholio poveikis labai priklauso nuo žmogaus svorio, amžiaus, vartojamų vaistų, turimų ligų ir ankstesnių įpročių. Tai, kas vienam atrodo „nedaug“, kitam gali būti tiesus kelias į sveikatos problemas.

Pagal JAV sveikatos institucijų apibrėžimą, gausiu gėrimu laikoma, kai vyrai per dieną išgeria daugiau nei keturis gėrimus arba daugiau nei keturiolika gėrimų per savaitę, o moterys – daugiau nei tris per dieną arba daugiau nei septynis gėrimus per savaitę.

Vis tik specialistai pabrėžia, kad problemos gali prasidėti ir gerokai anksčiau ir svarbu laiku atpažinti ženklus, kad alkoholio imama gerti per daug.

Kokios rizikos kyla geriant alų kasdien?

Nuolatinis alkoholio vartojimas didina aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir insulto riziką, kenkia kepenims, silpnina imuninę sistemą ir didina riziką susirgti vėžiu.

Taip pat jis tiesiogiai siejamas su atminties sutrikimais, psichikos problemomis, tokiomis kaip nerimas ar depresija, ir, svarbiausia, su alkoholio vartojimo sutrikimo bei priklausomybės išsivystymu.

Kaip suprasti, kad gėrimas tampa problema?

Specialistai įspėja, kad ne visi alkoholį varotjantys žmonės save laiko priklausomais. Tačiau yra aiškių ženklų: jei žmogus nori nustoti gerti, bet negali, jei geria daugiau ar ilgiau nei planavo, jei daug laiko skiria alkoholiui ar pagirioms, jei gėrimas pradeda kenkti darbui, santykiams ar kasdieniam gyvenimui – tai rimti pavojaus signalai.

Taip pat nerimą turėtų kelti situacijos, kai dėl alkoholio atsisakoma anksčiau mėgtų veiklų, elgiamasi rizikingai, geriama nepaisant blogėjančios emocinės būklės ar reikia vis didesnių kiekių tam pačiam poveikiui pasiekti. Dar rimtesnis ženklas – abstinencijos simptomai nustojus gerti.