27 kg Skaistė atsikratė nė nepajutusi – jokių griežtų dietų ir sunkaus sporto, tik pora naujų įpročių
PASKELBTA: 2026-06-04 DIENĄ
Gausų sekėjų būrį kaunietė Skaistė Vaišnoraitė-Blusienė pritraukė savo „Instagram“ paskyroje rodydama itin jaukius namus ir išpuoselėtą sodybą. „Delfi“ jau rašė, kad net ten esančią vištidę išskirtinai gerą skonį turinti moteris pavertė karališkais perekšlių apartamentais. Tačiau jau kurį laiką ištikimiausius sekėjus domina kitas klausimas – Skaistė juokiasi, kad buvo nutarusi garsiai nepasakoti, tačiau prispirta prisipažįsta, kad pastarąjį pusmetį jai pavyko gerokai sulieknėti.
Vos per 5 mėnesius moteris atsikratė 27 kg. O svarbiausia – be jokių griežtų dietų, be sunkių sporto treniruočių ir jau jokiu būdu be dabar taip išpopuliarėjusių lieknėti padedančių vaistų.
Nors ir ne itin noriai, tačiau suprasdama, kad gali įkvėpti ir kitas moteris, apie savo lengvesnio gyvenimo kelionę Skaistė sutiko papasakoti „Delfi Moterims“.
– Kada ir kodėl nusprendėte, kad norėtumėte sulieknėti, kas tapo tuo stimulu? Ir nuo ko pradėjote?
– Viskas prasidėjo paprastai – aš nebenorėjau jaustis taip, kaip jaučiausi. Nebuvo jokios magiškos dienos ar dramatiško momento, tiesiog suvokiau, kad man reikia grįžti į save: į savo sveikatą, kūną, į lengvumą, kurio man labai trūko. Pasiryžau keistis ne dėl išvaizdos, o dėl savijautos. Norėjau daugiau energijos, mažiau įtampos, lengviau judėti ir jausti mažiau nuovargio. Norėjau būti geresnės formos savo sūnui ir pati sau.
O pradėjau labai paprastai – ėmiau vaikščioti. Tiesiog daug vaikščioti. Taip pat sumažinau savo įprastas porcijas ir ėmiau laikytis stabilaus dienos ritmo. Ir svarbiausia – nieko drastiško. Todėl pradžia man nebuvo sunki. Ji buvo rami ir natūrali.
„Jei noriu kažko skanaus – suvalgau. Tiesiog be persivalgymų, be dramų.“
– Kodėl ilgai apie tai nepasakojote savo sekėjams, o ir šį interviu sutikote duoti ne iškarto? Ar bijote jojo efekto, ar tiesiog dar nesijaučiate tvirtai?
– Iš pradžių tylėjau todėl, kad nenorėjau sau kelti spaudimo. Norėjau, kad tai būtų mano procesas. Ne interneto, ne aplinkos, o mano. Dėl jojo efekto tikrai turiu patirties – jis mane gyvenime yra „pamokęs“. Bet dabar jaučiuosi kur kas tvirčiau, nes pasikeitė ne tik svoris, bet ir mano įpročiai. Mano mąstymą pasikeitė. Mano santykis su savimi – visai kitas. Interviu vengiau ne dėl kuklumo, o dėl to, kad dar mokiausi priimti komplimentus. Bet dabar suprantu, kad turiu dalintis – nes jei mano istorija įkvėps bent vieną moterį pradėti tokį kelią, tai jau verta.
– Per 5 mėnesius atsikratėte 27 kg – skaičiai įspūdingi, ypač kad nesilaikote jokių dietų. Kas labiausiai padėjo?
– Man padėjo paprasti dalykai: mažesnės porcijos, jokio užkandžiavimo, labai daug ėjimo, stabilus ritmas, jokio alkoholio ir tai, kad klausau savo kūno. Ir svarbiausia – savęs nekankinau. Jei noriu kažko skanaus – suvalgau. Tiesiog be persivalgymų, be dramų. Man viskas dabar vyksta natūraliai, iš vidaus.
– Svarbūs ne tik nukritę kilogramai ir geresnė savijauta. Ne kartą džiaugėtės, kad teko įsigyti mažesnio dydžio sportinių kostiumėlių, minėjote ir tikslius centimetrus, kiek sumažėjo kūno apimtys. Kas labiausiai jus džiugina?
– Didžiausias džiaugsmas man yra centimetrai. Jie geriausiai parodo tikrą kūno pokytį. Mano pilvo apimtis sumažėjo 17 cm, ir tai tiesiog fiziškai suteikė lengvumo. O dėl drabužių… Atidarau spintą ir matau, kad didžioji dalis rūbų yra per dideli. Man tai buvo viena gražiausių akimirkų – suprasti, kad nebeturiu ko apsirengti, nes visi rūbai tiesiog per dideli. Tai labai motyvuoja, nes tai tikras, rankomis apčiuopiamas pokytis.
„Vaikštau labai daug. Per rugsėjį ir spalį nuėjau apie 1000 km. Mano takelis namuose yra mano terapija.“
– Dalinotės, kad reguliariai tikrinatės ir stebite savo sveikatos būklę. Kokie sveikatos rodikliai jums svarbiausi? Ką pastebite gerėjant?
– Labai atsakingai žiūriu į sveikatą, nuolat darau kraujo tyrimus ir stebiu įvairius rodiklius: skydliaukę, cukraus kreivę, kepenų būklę, vitaminus, geležį, uždegiminius žymenis. Labai džiugu tai, kad jie nuolat gerėja. Cukrus stabilus, kepenys atsistatė, vitaminai – normos ribose. Tai man yra svarbiausias įrodymas, kad gerinu savo sveikatą, o ne ją griaunu.
– Dietų nesilaikote, tik sumažinote porcijas. O ar nebūna silpnumo akimirkų? Pavyzdžiui, nebuvo sunku savo režimo laikytis per šventes?
– Per šventes tikrai valgiau. Ir ne kažką dietinio, o savo pačią mėgstamiausią silkę pataluose – su majonezu ir viskuo, kaip priklauso. Bet valgiau tris kartus per dieną, normalų maistą, neužkandžiavau. Ir žinot ką? Nuo Kūčių iki sausio 5-osios numečiau beveik 2 kilogramus. Nebuvau nei alkana, nei nuskriausta. Man šis ritmas dabar ateina iš vidaus, be jokio spaudimo.
– Apie ėjimą – kiek žingsnių nueinate ir kaip jaučiate progresą?
– Vaikštau labai daug. Per rugsėjį ir spalį nuėjau apie 1000 km. Mano takelis namuose yra mano terapija – einu, kai tamsu, kai lyja, kai noriu pabūti viena. O kai geras oras – einu į lauką. Kūnas labai greitai priprato, ir dabar galiu nueiti žymiai daugiau nei prieš kelis mėnesius.
– Užsiimate joga, taip pat vaikštote į baseiną. Sakėte, kad ateis laikas ir sporto salei, bet dar ne dabar?
– Joga man padeda išjudinti kūną ir nuraminti mintis, plaukimas stiprina visą kūną. Į sporto salę kol kas einu atsargiai, nenoriu skubėti ir daryti kažko iš pareigos. Man svarbiau jausti savo kūną ir leisti jam stiprėti savaime, be skubėjimo.
„Nereikia laukti pirmadienio. Nereikia ypatingos nuotaikos. Reikia tiesiog vieno mažo žingsnio.“
– Kai ryžotės prabilti apie savo pasiekimus, įkvėpėte daugybę moterų, o netrukus sumanėte suburti ir atskirą bendruomenę, į kurią, kiek žinau, panoro prisijungti daug daugiau, nei laukėte. Papasakokite daugiau.
– Kai paskelbiau kvietimą, galvojau, kad prisijungs keliolika moterų, gal 100. Bet viskas įvyko kitaip. Paskelbiau vakare, o ryte radau 1000 norinčiųjų. Iš pradžių planavau priimti daugiausia 2000, bet norinčių buvo tiek daug, kad priėmiau 3000. Vėliau padariau dar vieną atvirą priėmimo dieną – ir dabar grupėje yra gerokai per 4000 moterų. Daugiau šiuo metu neprijungsiu, nes noriu palaikyti tvarką ir kokybę. Po truputį šalinsiu neaktyvias nares, kad grupėje liktų tik motyvuotos, dalyvaujančios moterys. O jų tikslas nebūtinai numesti svorio – daugelis tiesiog nori sveikiau gyventi, labiau mylėti save, rūpintis emocine sveikata, atrasti ritmą. Tai jau tapo stipria, tikra bendruomene. Vienas sakinys, vienas padrąsinimas kartais pakeičia visą dieną.
– Ką norėtumėte pasakyti moterims, kurios dvejoja pradėti?
– Nereikia laukti pirmadienio. Nereikia ypatingos nuotaikos. Reikia tiesiog vieno mažo žingsnio. Nereikia savęs kankinti, nereikia būti tobulai – užtenka būti geresnei nei vakar. Kiekviena moteris tai gali. Tikrai gali. Aš esu paprastas to įrodymas. Ir jei norite daugiau motyvacijos, tikrumo, realių patirčių – labai kviečiu sekti mane „Instagram“. Mes šitą kelią einame kartu. @skaiste_vb – ateikit, būkim kartu.
PASKELBTA: 2026-06-04 DIENĄ
